11 alimentos que hinchan la barriga y provocan gases Aunque los alimentos ultraprocesados suelen provocar hinchazón, lo cierto es que existen otros muchos que son muy saludables y que también ... Harinas. Al igual que el azúcar, la harina es una de las grandes causantes del aumento de peso corporal y una de las más difíciles de evitar, ya que muchos de los alimentos que consumimos a diario poseen harinas, como los panes o pasteles tanto dulces como salados. Las tortas, las galletas o los hojaldres son otras de las comidas que más engordan porque están elaboradas con aceites que no son saludables. Asimismo, llevan mantequilla y cantidades considerables de azúcar y calorías. Para conocer qué alimentos evitar para tener el abdomen plano, no te pierdas el siguiente vídeo. Los 7 alimentos que engordan increíblemente tienen ese efecto debido que dificultad a ser digeridos, generando inflamación abdominal, y erradicando las bacterias intestinales. 1. Carne procesada. Alimentos como los fiambres, salchichas y carnes que no son magras, tienen alta cantidad de calorías y grasas saturadas. Es más, se dice que es uno de los alimentos que comen los artistas aunque en vez de comerlo frío, lo calientan para que haga efecto rápido y suban de peso para el papel que van a interpretar. 3. Los granos enteros –incluyendo la quinua, las palomitas de maíz, la avena y el trigo– pueden ayudar a aplanar tu abdomen. Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition muestra que las ... Canela. El nutricionista Michael Cymes, autor de Vive más y mejor, define esta especia como la media naranja perfecta, ya que “integrada en los alimentos o en infusiones, contribuye a regular el nivel de azúcar en sangre”.Aquí te dejamos una deliciosa receta de muffins de manzana y canela (¿se te ocurre una mezcla más, máaas, más deliciosa?). Los carbohidratos simples incluyen el azúcar que se encuentra naturalmente en productos como frutas, vegetales, leche y derivados. También incluyen azúcares añadidos durante el procesamiento y refinación de alimentos. Los carbohidratos complejos incluyen panes y cereales integrales, vegetales ricos en fécula (almidón) y legumbres. Muchos de los complejos son buena fuente de fibra. Entre los alimentos que engordan, podemos citar a las comidas rápidas, las carnes procesadas, las pastas con abundante salsa y las frituras, entre otros. 2. Carnes rojas y embutidos. Las carnes rojas y los embutidos forman parte de la lista de los 4 alimentos que más engordan. Si bien es cierto que son fuentes ricas en proteínas, también aportan...
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